Ein aktivierendes, intensives Warm-up mit schwungvollen Bewegungen bringt euren Kreislauf auf Trab und steigert die Ausdauer. Anschließend kräftigen wir gezielt die gesamte Muskulatur, mit besonderem Fokus auf die Körpermitte, und verbessern gleichzeitig Beweglichkeit und Haltung. Viele Übungen sind aus Pilates entlehnt, damit für kontrollierte, gelenkschonende Bewegungen und bewusste Atmung gesorgt ist. Damit Ihr ein abwechslungsreiches Training genießen könnt, nehmen wir zwischendurch auch Zusatzgeräte wie Theraband, Ball oder Gymnastik-Stab zur Hand oder gestalten die Stunde als Intervall-Training. Ein sanftes Stretching rundet jede Einheit ab und schenken euch ein rundum gutes Körpergefühl.