Ugotchi

GY04 – Aktive Entspannung nach Jacobson

09.09.2024-29.06.2025
Warme Socken und Decke mitbringen!|
Do
17:25-18:25
SPORTUNION Währing
Ansprechperson
Frau Susanne Gahn
Geeignet für folgende Altersklassen: Erwachsene, Senioren
120
/Jahr
Kosten
Zielgruppe
Einsteiger & Fortgeschrittene
Anmeldung erforderlich
Information und Anmeldung
Hier geht es um bewusste muskuläre Entspannung. Denn oft entsteht überflüssige Muskelspannung durch Stress, Angst, etc, und diese Spannung führt wiederum zu physiologischem Stress. Somit können wir durch körperliche Entspannung auch das Stressempfinden reduzieren. Dazu spannt man verschiedene Muskelgruppen zunächst stark an danach lässt man die Muskulatur wieder locker und konzentriert sich auf den Übergang von der Anspannung zur Entspannung. Atemübungen und leichte Mobilisierungs-übungen unterstützen diese Entspannungsstunde. Empfohlen für Menschen, die unter Verspannung der Muskulatur, Migräne, Schlafstörungen, Stress oder Bluthochdruck leiden aber wohltuend ist diese Stunde auch für alle anderen!

Austragungsort

Sportstätte
Schopenhauerstraße NMS 1 Stock Schopenhauerstraße 79/1.Stock 1180 Wien

Sportangebote des Vereins

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