Bleib in Bewegung für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Selbstständigkeit!
Der Kurs Fit mit 60+ richtet sich an alle, die auch im fortgeschrittenen Alter etwas für ihre Fitness tun möchten. In angenehmer Atmosphäre trainieren wir Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht angepasst an deine individuellen Möglichkeiten.
Gezielte Übungen fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirken sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund ganz ohne Leistungsdruck!
Kursinhalte:
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training
- Mobilisations- und Dehnübungen
- Kräftigung der Muskulatur (z.B. Rücken, Beine, Rumpf)
- Übungen zur Sturzprophylaxe und Gleichgewichtsschulung
- Entspannungs- und Atemübungen
- Gemeinsames Aufwärmen und Abkühlen mit Musik