Ein Ganzkörperworkout als Mischung aus Aerobic, Bauch-Bein- Po und HIIT (Hoch-Intensitäts Interval Training) im Wechsel mit Kräftigungsübungen.
Ziele dieser Bewegungseinheit sind die Gesamtkräftigung des Körpers, die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung der Koordination.