Pilates mit Martina (Mittwoch)

Pilates ist ein sanftes Kräftigungstraining. Vor allem die tiefliegenden Muskelschichten von Bauch-, Rücken sowie der Beckenboden werden trainiert. Das Ansteuern dieser Muskelschichten und die pilatesspezifische Atmung werden erlernt, sowie die Pilatesprinzipien verinnerlicht. Dadurch kann Pilates Rückenbeschwerden vorbeugen oder auch lindern. Weiters können muskuläre Dysbalancen beseitigt, sowie eine schöne aufrechte Körperhaltung erzielt werden.

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene wird ebenfalls aufbauend gestaltet, deshalb auch für Anfänger geeignet. Nach einigen Stunden der Basics werden mit komplexeren und anstrengenderen Übungen aber auch deine Koordination, und Muskelkraft ordentlich gefordert.
Matten bitte selbst mitbringen!