Kräftigungsübungen werden mit leichten Ausdauer-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen unter zu Hilfenahme von Kleingeräten kombiniert. Diese sind: Thera-Band und Quibälle.
Außerdem beinhaltet dieses Angebot verschiedene gesundheitsorientierte Bereiche wie z.B. Pilates, Wirbelsäulengymnastik,...